11.4.11 ♥ Po strašném víkendu..

11. dubna 2011 v 18:54 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: Activia
Svačina: jablko
Oběd: ryba + špenát + bramb.kaše, zelenin.salát
Svačina: 1,5 pšenič.chlebíčku
Večeře: pangas + brokolic.přeliv + brambory

Pití: 1l vody, 0,5l čaje, 1x káva
+ 45min. běh(+chůze), 200x švihadlo, posilování

Tak s tou večeří jsem to moc nevychytala, ale je to jídlo, které zbylo z neděle a je tak moc dobré...Na druhou stranu jsem byla běhat (samozřejmě to bylo spojeno s chůzí), jenže po včerejším hodinovém běhu jsem byla nějaká vyčerpaná. Další běhání mám naplánované na středu, takže zítra trochu oddech.
Dále...doma jsem posilovala. Mám udělanou takovou tabulku, kdy mám na den v týdnu naplánované určité posilování a vždy si jen zvýrazním to, co jsem splnila (příklad: 100x sklapovačky, 20x kliky, 50x podřepy, ...) a pak mám na konci týdne přehled, jak jsem to flákala.
Doufám, že vám se daří lépe ;-) škola je teď pořádná makačka. Před rodičovskými samé písemky a zkoušení..ale to je pravděpodobně všude na jedno brdo...
 


Komentáře

1 Nikita Nikita | Web | 11. dubna 2011 v 19:23 | Reagovat

máš super jídelníček! pohyb taky :)

2 Luc Luc | Web | 11. dubna 2011 v 19:25 | Reagovat

sice je ta večeře trochu větší, ale zase je zdravá. takže dont care!
obdivuju tvůj běh. já se k němu odhodlávám už dlooouho a ještě jsem se nedokopala! jsem slaboch :-D

3 branhamelka branhamelka | Web | 11. dubna 2011 v 19:45 | Reagovat

Tenhle týden jsem začla s něčím podobným - každý den jednu partii posiluju a zapisuji si to do tréninkového deníku... A miluju běhaání - tak ať nám to vydrží:)

4 Angello.B Angello.B | Web | 11. dubna 2011 v 19:52 | Reagovat

nedělám, když už jsem to snědla, tak je pozdě si z toho něco dělat :D s tou školou naprosto souhlasim, zabíračka jak blázen teď...

5 Eťa Eťa | Web | 11. dubna 2011 v 20:05 | Reagovat

To je dobry...ta tabulka, taky mozna udelam:)
Peknej jidelnicek nahodou:)skoda vecere, ale neni to nic obriho

6 Kate-Mary Kate-Mary | Web | 11. dubna 2011 v 20:45 | Reagovat

za ten běh tě opravdu obdivuju, já bych po pár metrech umřela :D štve mě to, ale nebaví mě to, když mi to nejde.. zamotaný kruh :|

7 Jane Jane | Web | 11. dubna 2011 v 21:37 | Reagovat

Bezva běh :)) a ta tabulka je super nápad

8 missfatt missfatt | Web | 11. dubna 2011 v 21:43 | Reagovat

wooow paradka ze si bola behat :) jak ti fajne..:) cize ani ta vecera vobec envadi, nic sa neboj :*

9 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 11. dubna 2011 v 21:43 | Reagovat

Ale dobrý:) taky bych si dala rybku... :(

10 Carrie Carrie | Web | 11. dubna 2011 v 21:52 | Reagovat

však je to krásné, já měla k večeři vajíčka kdo na tom je hůř? :D....

11 simplicidad simplicidad | Web | 12. dubna 2011 v 15:19 | Reagovat

podla mna sa jedálniček podaril a behať predsa nemusiš chodiť každy deň:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama