Duben 2011

30.4.11 (62,3kg)

30. dubna 2011 v 23:46 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: --- (spánek)
Svačina: banán + bílý jog.
Oběd: zelňačka
Svačina: 2x jablko
Večeře: cherry rajčátka

Hřích: 4ks čoko buchty (malé)
Pití: 1xCaro, 1,5lvody, 0,5l čaje
+ posilování, chůze venku,

Tak jsem dnes viděla strašně krásně hubenou dívku...jak mě najednou naštvalo, že jsem dnes snědla tolik té buchty upečené!! Musím se lépe ovládat. Opět jsem se začala vážit každý den ráno (jak můžete vidět v titulku) a i přes včerejší ne zrovna povedený jídelníček, to šlo krapet dolů. Ale tou dnešní buchtou..nevím nevím, ale asi to nebude nejlepší...
Zítra jdu běhat! A nesmím moc jíst. Přemýšlím o očistném dni, ale nevím, jestli se mi to povede...spíš asi ne :-( každopádně budu šťastná, když se nepřejím nebo nenaláduji sladkostmi. Ona mi ta váha jde dolů i když jen dodržím ta prostá pravidla. Ale to bych je musela také dodržovat...




29.4.11 (62,9kg)

30. dubna 2011 v 10:47 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: kukuřič.lupínky + bílý jog.
Svačina: 2jablka
Oběd: segedín + knedlík
Svačina: Corny Big
Večeře: Bebe dobré ráno, 2ks štrůdlu, 2x Racio chl., kolečko klobásy

Pití: 1x káva, 1x Caro, 1,5l vody
+ tanec

Dnes jsme vystupovali celý den. Já byla na pódiu asi 12x což není tak moc v porovnání s ostatními, kteří tam za ten den byli třeba 24x...každopádně jsem si zatancovala a zajímavé bylo také to rychlopřevlékání. Ale jak jsem byla v trikotu, tak jsem viděla ty své špeky a bylo mi z toho na nic. Přesto jsem pak přišla domů a snědla ty racio chlebíčky a štrůdl =o( chci být hubená, ale nějak nemůžu najít pořádnou inspiraci a vůli...

28.4.11 (63,9kg)

28. dubna 2011 v 22:38 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: jogurt
Svačina: jablko
Oběd: brambory + smaž.sýr + tatarka
Svačina: zelenina (kousek kedlubny, kys. okurka, cibulky)
Večeře: hrst hrozn. vína

Hřích: 1ks štrůdlu (ochutnávka... )
Pití: 1,5l vody,
+ 30min. tanec, 1hod. tělocvik (běh)

Tak dnes se mi dodržení těch mých pravidel ještě moc nepovedlo, ale já do toho režimu najedu. Zítra musím vstávat brzy, tak jdu spát..Zítra bude hodně pohybu, protože máme taneční vystoupení a celé to pojedeme hned několikrát a budem tam celý den...

Za 2 měsíce k moři ♥

27. dubna 2011 v 22:59 | Chloe |  ►My Diary◄
Motivace jako hrom. Za 45 dní pojedeme k moři a já jsem stále tlustá!!

Jednoduše matematicky: Zbývá pouhých 45 dní k tomu, abych schodila přinejlepším 10kg (vždy je lepší dát si vyšší cíl..kort když jsem dnes na váze viděla 65kg!! Nepřípustné!!). To znamená schodit 2kg za 9 dní, což by neměl být až takový problém. Tou největší přítěží je má slabá vůle. Jsem ráda, že Vás tu mám, jako podporu, protože bez Vás by to nešlo vůbec.
Chci mít krásné fotky z dovolené. Chci tam vypadat jako ta krásná thinspa v plavkách. Chci to být , na koho budou ostatní pohlížet jako na Tu hubenou!! Chci a BUDU !!

Jako vždy s novým začátkem i nově zopakovaná pravidla:
  • žádné bílé pečivo, upečené buchty, sladkosti, slané tyčinky, brambůrky apod.
  • nejíst po 18:00 hodině (protože právě po této hodině se nejvíc přejídám)
  • doma jíst pouze u stolu v sedě (a neujídat od každého něco)
  • posilovat každý den nějakou část těla
  • za hezkého počasí běhat
PPP: v tomto případě Pět Prostých Pravidel
samozřejmě k tomu patří i taková jako: Nepřejídat se, Jíst pokud možno 5x denně, apod.

26.4.11

26. dubna 2011 v 21:05 | Chloe |  ►My Diary◄
Dnes to šlo...než jsem přijela domů ze školníko výletu a nažrala se vším možným. Omlouvám se, že jsem se teď moc neozývala, mé milé dámy, ale ty Velikonoce...strašně jsem to pokazila a ani jsem moc necvičila.
Dnešní pohyb jsou 4hod. chůze (většinou svižněji a dokonce i chvíli běh), takže by to bylo pěkné, kdybych si doma nedala perníková vajíčka, co ještě nějaká zbyla a také kousek čokolády a bílý chléb s vajíčkovou pomazánkou a podobně... =o(
To je pouze zhodnocení nudného dne...jsem nějak mimo... (víc napíšu později a jsem ráda, že to můžu napsat Vám ♥ jsem totiž vcelku uzavřený člověk, ale tady se svěřím ráda)

Jinak hlasujte pro nejkrásnější brunetku zde: http://woa-chloe.blog.cz/1104/anketa-top-brunettes#komentare

Víte, co je zlý?? Pára...

22. dubna 2011 v 23:27 | Chloe |  ►My blathers (bláboly)◄
Víte, co je zlý??

Nemám nikoho, komu bych se mohla jen tak vypovídat. Každý se někdy potřebuje z něčeho vykecat, i když plácá naprostý nesmysly. Jsem vcelku introverní človíček a ještě k tomu částečně melancholik, takže už mám tak nějak vrozený, že v sobě budu všechno dusit a nebudu tím zatěžovat okolní svět. Jenže se to ve mně nemůže dusit navždy. Chce to ven a já nevím, jak dlouho to v sobě ještě udržím, než vybouchnu. Je toho tolik...tolik osobních věcí, o nichž tu nechci povídat - nechci vás tím zatěžovat a také moc prozrazovat o svém nudném životě.

Ale dnes jsem něco zjistila. Jen tak jsem si seděla venku na jednom kopečku kousek cesty od tý zpropadený malý vesničky, kde žiju, a vše to ve mně začlo znovu vřít...jako v tlakovém hrnci...když vtom jsem dostala takovou chuť jít si ZABĚHAT !! A tak jsem si to domů vzala trošku oklikou kolem rybníku a běžela jsem a běžela...bylo to...jako bych upouštěla páru. Mám na to dočasný lék!!

Myslela jsem, že už to dlouho neudržím, ale jsem silná a když budu potřebovat, vyběhám si nějakou tu nadbytečnou páru a hned se budu cítit líp. Vím to...

21.4.11 ♥

21. dubna 2011 v 20:06 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: --- (spánek)
Svačina: bílý jog. + 1/2banánu
Oběd: bramb.kaše + 3kys. okurky
Svačina: jablko
Večeře: cottage+rajče

Pití: 1,5l vody, 1x Caro,
+ 100x švihadlo, 1hod. svižnější chůze

Dnes jsem měla v plánu běhat, jenže jsme si vybrali blbou trasu do kopce, a tak jsme většinu šli pomalu...no nevadí..procházka je taky prospěšná...

Anketa: TOP brunettes ♥

21. dubna 2011 v 19:09 | Chloe |  ►Thinspo-slavní◄
1.KOLO: 13favoritek, které jsem vybrala já...hlasujte pro tu nejkrásnější a společně vybereme nejhezčí brunetku světa ♥ (Vždy je nejdříve fotka obličeje a pak postavy)

20.4.11 Ale já MUSÍM !!

20. dubna 2011 v 22:18 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: kukuřič.lupínky + bílý jogurt
Svačina: okurka
Oběd: těstoviny se zeleninou + sýr. omáčka
Svačina: ---
Večeře: bílý jogurt, jablko

Hřích: máslové sušenky...počet neznámý :-(
Pití: 1x Caro, 1,5l vody,
+ 30min. chůze

Dnes pohyb nic moc =o( zítra mám opět naplánovaný běh..
Ještě v 17:00 vypadal můj jídelníček tak krásně, jenže co se stalo pak? Vzala jsem si máslový sušenky, protože přede mnou tak krásně ležely... =o( Jak to někdo může tak pokonit? Takový překrásný den to byl...ach jo =o(


19.4.11 ♥

19. dubna 2011 v 21:19 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: plátek vánočky
Svačina: kedlubna
Oběd: buřtguláš + patička chleba
Svačina: paprika
Večeře: okurka

Hřích: 1x Kinder čoko tyčinka, 1x Toffife (vše dopoledne)
Pití: 2l vody, 1x Caro, 0,4l čaje
+ 1hod, žehlení, 45min. běh,

Tak dnes nic moc...ale když od toho jídla odečtu pohyb, tak jsem spokojená =o) Nemám moc času, tak se rozepíšu zas zítra...snad to nepokazím ;-) držte se ♥

18.4.11 Po víkendu...

18. dubna 2011 v 22:13 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: Activia
Svačina: 2pšenič. chlebíčky
Oběd: rýže+maso+omáčka
Svačina: ---
Večeře: kousek okurky, cherry rajčátka

Hřích: 3ks buchty =o( asi se odnaučím péct, protože pak to takhle dopadá...
Pití: 2l vody,
+ 100x švihadlo, posilování (50x sklapovačky, 20x kliky, 1x série na břicho, ...)

Tak víkend děsivý z pohledu hubnutí. Strašně jsem u tety jedla =o( včera jsme dokonce k obědu měli hranolky a řízek s tatarkou, také upekla výtečnou buchtu, takže jsem si ji dávala dost často a to ani nemluvím o loupáčku s nutelou =o(
Včera jsem ještě byla ten oběd vyběhat - 1hod. běhu...snad jsem dostala pryč alespoň ty hranolky =o(
Musím si dát pravidla, která už opravdu budu dodržovat!!

15.4.11

15. dubna 2011 v 15:58 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: Activia
Svačina: kedlubna
Oběd: file + brambory
Svačina: malé větrníčky, perník
Večeře: kousek kedlubny, 1/2 cottage

Pití: 1,5l vody, 2x Caro,
+ 200x švihadlo, posilování

Odjíždím na víkend pryč, takže se ozvu v neděli, pokud se na blog nedostanu. Ale je možné, že na notebooku budu ;-)
Dnes se mi to moc nevydařilo =o( Přišla jsem domů ze školy a snědla ty větrníčky a perník k tomu Caru =o( snad bude víkend lepší, když budem u tety a snad se nebudu tak nudit, že bych pořád něco jedla. Prostě nesmím. Už se sebou musím něco udělat !!
Držím vám palečky ♥ holčiny moje :-*

14.4.11 ♥ Větrníčky?

15. dubna 2011 v 15:40 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: Activia
Svačina: pomeranč
Oběd: skořicové řezy (3ks)
Svačina: cherry rajčátka
Večeře: cottage sýr (75kcal)

Pití: 1,5l vody, 2v1 káva,
+ 60min. tanec, svižná chůze,

Dnes jsem zkoušela péct větrníčky z odpalovaného těsta. Docela se mi povedly, na to, že to byl první pokus. Znáte ten recept? Dělaly jste je někdy? Samozřejmě tam byly nějaké ztráty, takže jsem jich pár snědla a musela jsem ochutnávat náplň, zda je dostatečně sladká, takže bych měla ještě pár desítek kalorií přidat, ale snad to nebude tolik...
Skořicové řezy k obědu byly také skvělé. Sice dost kalorické, ale výtečné. Na druhou stranu k večeru jsem se na tréninku docela zapotila, takže mi ty řezy tolik nevadí.

12.4.11 ♥

12. dubna 2011 v 18:56 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: clz rohlík+máslo
Svačina: jablko
Oběd: rýže+maso+omáčka, červ. řepa
Svačina: Activia+palačinka
Večeře: okurka, trochu rybí pomazánky

Pití: 1,5l vody, 1x Caro
+ posilování, 200x švihadlo,

Dnes moc pohybu nemám, ale dělala jsem si ten svůj tabulkový plán na cvičení, takže jsem se zapotila. Docela mě při chůzi do schodů bolely lýtka, To asi z toho běhání :-) dobrý pocit, že něco dělám. Snad jsem to dnes moc nepřehnala.

Krok č.1: naučit se denně JEN 5x jist; každý den pohyb
Krok č.2: zmenšovat porce; udržet si pohyb

Snad to není tak složité a snad jsem schopná vydržet taková prostá pravidla. Léto se blíží a já jsem od toho minulého spíš přibrala než schodila, ale já to zvládnu! Jako my všechny ♥ držím vám palečky zlata moje :-*

11.4.11 ♥ Po strašném víkendu..

11. dubna 2011 v 18:54 | Chloe |  ►My Diary◄
Snídaně: Activia
Svačina: jablko
Oběd: ryba + špenát + bramb.kaše, zelenin.salát
Svačina: 1,5 pšenič.chlebíčku
Večeře: pangas + brokolic.přeliv + brambory

Pití: 1l vody, 0,5l čaje, 1x káva
+ 45min. běh(+chůze), 200x švihadlo, posilování

Tak s tou večeří jsem to moc nevychytala, ale je to jídlo, které zbylo z neděle a je tak moc dobré...Na druhou stranu jsem byla běhat (samozřejmě to bylo spojeno s chůzí), jenže po včerejším hodinovém běhu jsem byla nějaká vyčerpaná. Další běhání mám naplánované na středu, takže zítra trochu oddech.
Dále...doma jsem posilovala. Mám udělanou takovou tabulku, kdy mám na den v týdnu naplánované určité posilování a vždy si jen zvýrazním to, co jsem splnila (příklad: 100x sklapovačky, 20x kliky, 50x podřepy, ...) a pak mám na konci týdne přehled, jak jsem to flákala.
Doufám, že vám se daří lépe ;-) škola je teď pořádná makačka. Před rodičovskými samé písemky a zkoušení..ale to je pravděpodobně všude na jedno brdo...