Listopad 2010

Jde do toho tedy někdo se mnou???

30. listopadu 2010 v 18:06 | Chloe |  ►Hubnutí◄
Teoreticky je to založeno na klasických pravidlech, která bohužel NEJSEM SCHOPNÁ dodržovat, takže jestli některá z vás bere tyto zákazy a podmínky jako běžnou součást života, tak vám strašně moc závidím.
  • jídlo 5x denně (maximálně) a malé porce
  • žádné: bílé pečivo, sladké, slané tyčinky, brambůrky apod.
  • hodně zeleniny, ovoce, čaje a vody !!
  • po 17:00 nejíst
  • pohyb, kdykoliv jen to jde
Napadá vás ještě nějaké důležité pravidlo?
Dala bych to od zítřka = 1.12. (přičemž nebudu jíst čokoládku z kalendáře :-(( ) až do 2. adventu = 5.12., což není tak dlouho a příští týden bychom mohly dát třeba jinačí pravidla nebo tak. Chtěl by tedy někdo v tomto termínu dodržovat stejná pravidla bez přejídání, popřípadě zatajování jídla (což snad nikdo nedělá)????
Cílem je smrštění žaludku, který je zvyklý na větší porce a naučení se dodržování těchto pravidel, aniž bych umírala touhou po něčem lepším.

Jde do toho někdo se mnou?

29. listopadu 2010 v 20:53 | Chloe
Nějak mi dochází inspirace a mám malou vůli, tak mě napadlo, jestli se do několikadenní diety nechce někdo zapojit se mnou. Bylo by to jakž takž normální jídelníček bez bílého pečiva bez sladkého a kalorických bomb bez přejídání...no akorát by mi dodala vůli ta myšlenka "musím být lepší" nebo "dokážu to, když ona také" a nebylo by to jen takové "no, nic se nestane, když už to ZASE zkazím"...samozřejmě by se dala nějaká pravidla a tak...měl by někdo z vás o něco podobného zájem? Nebo bych prosila jen nějakou radu, jak se těch chutí zbavit...děkuju =o*

29.11.10

29. listopadu 2010 v 18:01 | Chloe |  ►My Diary◄
Co by to bylo za den, kdybych něco nepodělala :-( takhle vážně nezhubnu...samozřejmě jsem si po té moc dobré (chuťově) moc špatné (z hubnoucího hlediska) večeři dala ještě nějaké to posilko, se kterým jsem začala minulý týden. Ještě mě bolí stehna ze sobotního cvičení, tak si dám asi spíš posilko na břicho a zadek, protože ty potřebují také velkou pomoc. Na váhu se bojím stoupnout :-( protože jsem už zase přibrala. Nechci to svádět třeba na krámy, které mám v nejbližších dnech mít, protože to bych na ně mohla svádět všechno, ale zas mám bříško nějaké nafouknutější než minulý týden :-( Snad se vám daří lépe :)


Snídaně: jogurt
Svačina: patička cel. bagety + eidam
Oběd: 1,5knedlíku + žampion.omáčka
Svačina: ovocný kompot
Večeře: 2 krajíce vánočky !!!!

Hřích: večeře
Pití: 1l vody, 0,5l pu-erh, 1káva
+ švihadlo, posilování

Neděle Na Nic

28. listopadu 2010 v 18:37 | Chloe |  ►My Diary◄
Teď to bude velmi obtížné a přes Vánoce ještě těžší, ale do poloviny ledna chci mít už konečně aspoň 60kg. Mám na to měsíc a půl, což by se dalo s přehledem zvládnout, kdybych za poslední 4 měsíce dokázala shodit aspoň 1pitomé kg. Chci se konečně dostat na nějaké jiné číslo a ta váha mi pomalu jistě začíná lézt na mozek. Jsem neschopná. Jako dnes ten oběd :-( já si prostě musela dát :-( a pak jsem už celý zbytek dne ale téměř nejedla. Jen trochu toho salátu navečer...


Snídaně: banán
Svačina: jogurt
Oběd: polévka, smažený sýr+hranolky
Svačina: ---
Večeře: okurk.salát

Hřích: zasr*...oběd
Pití: 1l vody, 0,8l pu-erh,
+ posilování (opět makačka na půdě)


27.11.10

27. listopadu 2010 v 16:52 | Chloe |  ►My Diary◄
Ok...Sobota...pekli jsme cukroví...máme asi 6 druhů a zbytek necháme na příští týden, ale pro dnešek mám cukroví dost. Nejedla jsem moc toho upečeného - asi jen 1ks, jenže toho syrového těsta jsem snědla celkem dost -vždy od kadého kousíček :-((  měli jsme také velký oběd, naštěstí jsme makali na baráku (=posilko) a doufám, že ještě dodržím část mého cvičebního plánu a budu posilovat. Pak to sem připíšu, až něco zaposiluju.

Snídaně: 1/2celozr. housky + eidam
Svačina: ---
Oběd: polévka, špagety s omáčkou a sýrem
Svačina: rajče
Večeře: 2 kys.okurky

Hřích: ujídání cukroví při pečení !!
Pití: 1,5l vody, 0,5l pu-erh, 1káva
+ posilko zvedáním Ytongu po lešení (každý kus cca 5kg zvednout ze země a podat o patro výš xD jak mi bylo hned teplo), švihadlo, posilování (stehna, zadek, ruce, břicho)

26.11.10

26. listopadu 2010 v 20:42 | Chloe |  ►My Diary◄
Tak dnes žádná škola, a přesto bych mnohem radši do tý školy šla než sedět na křesle s otevřenou pusou a s hrůzou doufat, že už to vrtání brzy přestane...nesnáším chození k zubaři! Dva zuby mi musela vyvrtat :-( a to jsem ještě vloni neměla jedinou plombu :-(
Ne jako fakt nemá cenu psát dnešní jídelníček, protože je to ten nejhorší za posledních několik dní (ne, nepřejedla jsem se, ale nutela, palačinka, topinka = bílý toast.chleba, sekaná, jogurt v 8večer...
Prostě se nezdařilo. Pohyb byl cca 1/2hod. tanec, což není moc (-300kcal) a posilovačka dnes také téměř žádná krom něčeho málo na břicho.


25.11.10

25. listopadu 2010 v 16:39 | Chloe |  ►My Diary◄
n734140408_897880_3555Já bych si na tu váhu asi neměla ani stoupat, protože mi vždy zkazí náladu :-( proč mi to ze začátku šlo tak hezky rychle a víceméně snadno a teď už to tak krásně nejde? Je to snad tím, že na to kašlu? Mám snad menší vůli? Je to tím, že už nemám tak moc špeků, jak tehdy? Proč mi to najednou nejde - jako dnes !! Zas jsem to podělala, jak jen jsem mohla... :-(

Snídaně: 1/2celoz. rohlíku+šunka+sýr
Svačina: pomeranč
Oběd: žemlovka :-(
Svačina: 2ks buchty
Večeře: kys.okurky

Hřích: ---
Pití: 1,5l vody, 0,5l čaje pu-erh
+ 1hod. tanec, posilko


24.11.10

24. listopadu 2010 v 18:34 | Chloe |  ►My Diary◄
Já blbá jsem si stoupla ráno na váhu :-( Musím se sebou něco dělat, nebo já už nevím, jak jinak shodit aspoň další kilo navíc :-( Jím moc :-(
Tak se mi nedivte, že jsem se po tom smažáku dnes naštvala a už nic nesnědla, protože smažák je prostě smažák!!

Snídaně: 1celozr.houska + sýr
Svačina: jogurt
Oběd: zelný salát, brambory + smažený sýr !!
Svačina: ---
Večeře: ---

Hřích: ---
Pití: 1,5l vody, 0,4l čaje pu-erh, 1sklenice mléka
+ posilko (50x podřep, 40x na zadek, 80xstehna, 20x kliky, 200x švihadlo, )

23.11.10 ♥

23. listopadu 2010 v 18:41 | Chloe |  ►My Diary◄
Tak dnes jsme dostali ty čtvrtletky z matiky opravené...mám za 2 (což je dobře, pokud někdo myslí že ne xD ) Hubnutí dnes mohlo být lepší, ale jsem spokojená. Akorát pohybu moc není - jen trochu posilka a skoků přes švihadlo, jenže nic extra :-(

Snídaně: activia
Svaina: pomeranč
Oběd: okurk.salát, Azu+rýže
Svačina: malinkato prejtu+zelí+brambor
Večeře: kousíšek cel.housky+plátek sýru, 1malá bramb.placka

Hřích: ---
Pití: 1,5l vody, 1hrnek mléka
+ 300x švihadlo, 100xčinky každá ruka, jiné posilování

22.11.10 ♥

22. listopadu 2010 v 18:02 | Chloe |  ►My Diary◄
Omlouvám se, že jsem tu přes víkend nebyla, ale bylo toho všeho hodně (teď nemyslím jen jídlo), takže jsem neměla čas. V sobotu jsem měla 2hodiny tréninku tancování, takže pohybu bylo až až a ještě k tomu jsme hoďku a půl tahali Ytong po lešení skrze okno na půdu baráku, takže další posilovačka. Také jsem to o víkendu celkem přehnala. Ne že bych se úplně přežrala, ale jedla jsem i štrůdl, čokoládu a čokoládový dort, protože ségra slavila s kámoškama doma, takže slané preclíky a chlebíčky...nu bylo toho dost :-(

Snídaně: kukuřič.lupínky + bílý jog.
Svačina: banán
Oběd: mrkv. salát + brambory + file
Svačina: trochu česnečky
Večeře: okurka, 1pšenič.chlebíček

Hřích: ---
Pití: 1l vody, 1káva
+ 10min. tanec, posilko

Udělala jsem si tabulku, kde mám na každý den od každého cviku několik a hodlám si proškrtávat splněná políčka. Snad jich bude hodně.

19.11.10 ♥

19. listopadu 2010 v 21:54 | Chloe |  ►My Diary◄
Nu dnes jsme prozměnu pekli perníčky :-( a byla jsem na očkování, takže jsem se správně neměla nijak namáhat po celý den...no samozřejmě, že jsem to porušila! =o) Také jsem si do školy vzala sváču - zeleninový salát, ale neměla jsem vůbec hlad, protože jsem byla vystreslá ze čtvrtletky z matiky, jenže jsme měli málo času - ani jsem to nestihla...no nic, čas už vrátit nejde nu :-( A odpo jsme pekli perníčky, aby se do Vánoc proležely, a tak jsem jeden ochutnala...snad to neva


Snídaně: 1/2celozr. rohlíku + sýr
Svačina: ---
Oběd: brambory + kuř.maso s 1/2párku, zeleninový salát
Svačina: zeleninový salát
Večeře: 1 řádka hořké čokolády + 1perníček (ochutnávka cukroví)

Hřích: mimo tu večeři nic
Pití: 2l vody, 1hrnek sój. mléka
+ 1hod. tanec

18.11.10

18. listopadu 2010 v 20:33 | Chloe |  ►My Diary◄
Dnes měla ségra narozky, takže se dělaly chlebíčky i dort a já si samozřejmě vzala, ale nedopadlo to tak katastrofálně, neboť jsem se nepřejedla !! Samozřejmě to není dietní den a i večeře bylavelká, ale vážně mě potěšilo, že jsem si nenacpala žaludek k prasknutí. Já myslela, že když si vezmu kousek dortu, tak si budu muset hned vzít další, a další...ale nestalo se. Také jsem zjistila, že jsem si asi trochu smrskla žaludek, protože jsem nesnědla ani jeden malý sójový rohlík k snádani. Jedině dobře.

Snídaně: 1/2sój. rohlíku + cottage
Svačina: jogurt
Oběd: rýžový nákyp
Svačina: 1 kousek extra kalorické bomby = dortu s karamelem
Večeře: asi 3 krajíčky celozr. chleba obložené

Hřích: 1kostička čoko
Pití: 1,5l vody,
+ 100x švihadlo, 2hodiny těláku (běh, posilování, basket)

17.11.10 ♥

17. listopadu 2010 v 16:24 | Chloe |  ►My Diary◄
Dnes jsme vyklízeli půdu, kde je spousta krabic a pytlů se vším možným, a tak jsem si zaposilovala snášením krabic dolů. Jsem ráda za trochu posilování xD Také jsem zadělávala těsto na perníčky, tak jsem trochu ujídala :-( tak snad to nějak moc nevadí...

Snídaně: --- (spánek)
Svačina: sójový rohlík + šunka
Oběd: zelňačka
Svačina: hrst suchých těstovin
Večeře: jogurt. + jogurtové pití

Hřích: ---
Pití: 1,5l vody,
+ 100x posil. s činkami na každou ruku, 50x podřepy, 200x švihadlo,

Nový Design

17. listopadu 2010 v 13:07 | Chloe
Udělala jsem dneska nový design v jinačích barvičkách, tak doufám, že mi ho zkritizujete, ať vím, co mám pozměnit (ztmavit, zesvětlit, zmenšit, ubrat, přidat, co se líbí, nelíbí...) a ať to vypadá aspoň pěkně a ne že napíšete, že je to pěkné a že se tam nemusí nic měnit!! To teda ne :D protože pak si budu myslet, že to opravdu není váš názor, jen mě chcete potěšit :D takže hezky zkritizujte prosím ;-)

16.11.10

16. listopadu 2010 v 18:30 | Chloe |  ►My Diary◄
Hurá! Zítřejší den volna je vlastně takový zkrácený víkend :D a jsem ráda, že si můžeme takhle v polovině týdne oddychnout, přestože úkolů na čtvrtek a pátek je zas haba děj a písemek se před rodičákem píše také dost.


Snídaně: celozr. rohlík + šunka
Svačina: jogurt
Oběd: těstov. se sýr. omáčkou, šopák
Svačina: malý celozr. rohlík + cottage
Večeře: 1plátek knedlíku ve vajíčku :-((

Hřích: ---
Pití: 1,5l vody, 1hrnek sójového mléka
+ posilování břicha, tanec

15.11.10 ♥

15. listopadu 2010 v 17:46 | Chloe |  ►My Diary◄
Oho další Pondělí je tu. Zdá se to jen mně, nebo ty týdny utíkají závratnou rychlostí? Ani se nenadějeme a budou tu Vánoce - už abych začala nakupovat dárky!! A ani nemluvím o cukroví, bez něhož bych se nejraději obešla. Představa, že už bych měla péct perníčky, aby se do Vánoc pěkně rozležely, je z pohledu hubnoucí osoby téměř hororová!!
Dnešek se mi poměrně vydařil a doufám, že to do večera už nepokazím =o) ale věřím si.

Snídaně: jogurt
Svačina: Bebe dobré ráno oříškové
Oběd: treska s bylinn.přelivem, bramb. kaše
Svačina: ---
Večeře: mrkev

Hřích: ---
Pití: 1,5l vody, 2kávy,
+ posilování břicha, 10min. tanec

14.11.10

14. listopadu 2010 v 16:10 | Chloe |  ►My Diary◄
Neděle za námi a škola zas před námi :o(
Tak mě málem trefil šlak, když jsem si na netu spočítala, kolik kalorií je v jednom kousku perníku, a tak jsem zjistila, že jsem do sebe vpravila 500kcal pitomými 4ks perníku :-(
Celkově se mi to dnes moc nepovedlo, a tak jsem to vyřešila jednoduše - do večera nic. Takže dnes to bylo tak nějak 1200kcal, což je hrůza :-( snad to do večera vydržím a když ne, tak si vezmu třeba mrkev nebo nějakou jinou ne moc kalorickou zeleninu. Také jdu ještě žehlit, takže u toho spálím nějaké kalorie. Váha neklesá :-( zkazila jsem si to zas...

Snídaně: jogurt, 2hrušky
Svačina: jablko, 4ks perníku
Oběd: pangasius + brokolic. přeliv, brambory
Svačina: ---
Večeře: ---

Pití: 2l vody,
+ 30min. tanec + posilování, 30min. svižné chůze

Upíří deníky 2x09 fotky

14. listopadu 2010 v 9:07 | Chloe |  ►The Vampires Diaries◄
Pokud to sledujete, tak bohužel víte, že se vysílání
na 14 dní pozastavuje, tudíž další díl bude odvysílán
2.12.2010
Tak aspoň zde jsou nějaké fotky z epizody, kterou můžete shlédnout ZDE

http://images4.fanpop.com/image/photos/16600000/-Katerina-2x09-Stills-the-vampire-diaries-16678076-2000-1416.jpg