Květen 2010

31.5.10

31. května 2010 v 21:18 ►My Diary◄
Poslední květnový den
a je tu poslední měsíc školy před prázdninami...

Snídaně: jogurt
Svačina: banán
Oběd: brambory + nějaká omáčka?, mrkvový salát
Svačina: jablko
Večeře: jogurtový nápoj

Hřích: kousek bábovky :-( já vím..už zase jsem neodolala....
Pití: kafe, 2,5l vody
+ 2 hodiny těláku (softball, posilování, běh), posilování břicha,

Ty obědy ve škole vždy jím jen cca polovinu porce
plus salátek, který máme každý den, což je super...
A když si vybírám obědy, tak se snažím vybrat ty nejméně
kalorické a podobně...
znáte to...okamžitě vím, že bych si nevzala:
smažené jídlo, kynuté či sladké knedlíky, mastné,
a naopak vybírám:
se zeleninou, brambory, zdravější...


30.5.10

31. května 2010 v 21:11 ►My Diary◄


Snídaně: jogurt + 5piškotů
Svačina: jablko
Oběd: rizoto, müsli tyčinka
Svačina: zelenina
Večeře: 1/2 krajíce chleba s rybí pomazánkou

Hřích: 2 raffaella
Pití: 1 hrnek zeleného čaje, kafe, 3l vody
+ 15min. rotoped, 15 min. cvičení a protahování, 10 min. posilování (břicho)


29.5.10 (2.den 10denní diety)

29. května 2010 v 21:58 ►My Diary◄
Dneska jsem vstávala celkem pozdě nu,
ale s celým dnem jsem spokojená
naprosto maximálně !!
Snad to vydržím i dále...

Snídaně: ---
Svačina: lupínky s mlékem
Oběd: miska polévky
Svačina: paprika
Večeře: jogurt, 2piškoty

Hřích: ---
Pití: 1l zeleného čaje, kafe(bez cukru), 2l vody
+20min. hopsání na gymballu, posilování s činkami

28.5.10 (1.den 10 denní diety)

28. května 2010 v 22:17 ►My Diary◄
Dnes se grilovalo, ale já jsem to zvládla
a ani jsem si kousek masa nevzala,
přestože vím, že bych mohla,
ale já nechtěla,
tak jsem si dala
jen zeleninku !!

Snídaně: jogurt
Svačina: mrkev
Oběd: lasagne + zelný salát (jen 1/2 školní porce samozřejmě)
Svačina: těstovinový salát se zeleninou
Večeře: zelenina

Hřích: ---
Pití: 1 hrnek zeleného čaje, 2,5l vody
+ chůze cca 3 hodiny, ruce

Jsem moc ráda, že jsem to zvládla
a snad to takhle půjde i zítra !!

10 denní dieta

27. května 2010 v 21:55 ►Hubnutí◄
Začátek: 28.5.
Konec: 6.6.

Toto není žádná oficiální dieta, ale má vlastní, kterou si naplánuji vždy na den dopředu.
Je upravená přímo pro moje možnosti, a také ještě nevím, zda bude účinná.
Takže...zítra mám ještě oběd ve škole, a tak nemůžu dát nic moc...

Body, které platí po Celých 10 dní :
  • žádné bílé pečivo !!
  • nic čokoládového !!
  • žádné pečené buchty apod. !!
  • min. 2l vody denně !!
  • min. 1 hrnek zeleného čaje denně !!
  • 5x běhat aspoň 10 min.
  • 5x rotoped aspoň 15 min.
  • posilování každý den (střídání partií těla)
  • jíst JEN to, co je naplánované !!!!
  • zvážit se JEN 28.5. ráno a 6.6. ráno !! Jindy ne !!
Deset na první pohled jednoduchých bodů,že? Ale dodržet to všechno a skutečně bez hříchů celých 10 den bude velmi těžká zkouška :-(  Ale pokud zvládnu tohle, dokážu už všechno !!
Vím, že mi asi jen tak nevěříte, že to dokážu, ale já sama sobě také moc nevěřím...ale Dokážu !!

26.5.10

26. května 2010 v 19:31 ►My Diary◄
Pročpak vám to tak hezky jde
a mě ne??
Závidím. Vážně to závidím...
Snad se to nepovedené neprojeví moc na váze zítra poránu...
Štve mě, že se nedokážu udržet na uzdě moc dlouho.
Zítřek bude mnohem lepší - máme školu tak,
že přijdu někdy kolem 4 hodiny, tak se ty 2 hodinky snad udržím !!
Ne SNAD, ale ROZHODNĚ !!

Snídaně: jogurt, banán
Svačina: müsli tyčinka
Oběd: šopský salát + těstoviny + tuňák
Svačina: 1/2 celozrn. rohlíku se sýrem, 1 malý bramboráček :-((
Večeře: mistička zelňačky

Hřích: nugeta (3 lžičky) :-((
Pití: 0,5l čaje, 2.5l vody
+ 10 min. posilování stehen na hejbejse.tv, sedy-lehy,


24.5.10

24. května 2010 v 17:34 ►My Diary◄
Já myslím, že dnes jsem spokojená.
Mnohem víc bych byla, kdyby u hříchů nebylo nic,
ale s tím už teď nic nenadělám...
Měla jsem jít na hip hop, jenže dnes nebyl, tak jsem si dala aspoň to švihadlo
a procházku se psem - chvilkama jsem pobíhala.
Snad zanedlouho půjdou kilečka zase dolů...

Snídaně: bílý jogurt + mléko + kukuřičné lupínky
Svačina: krajíc chleba + sýr cottage
Oběd: mrkvový salát
Svačina: jogurt
Večeře: okurka, 4 ředkvičky

Hřích: 5 skořicových esíček (ke kafíčku)
Pití: kafe bez cukru, 0,5l čaje, 2,5l vody
+ procházka a běh, 100x švihadlo,

23.5.10

23. května 2010 v 21:00 ►My Diary◄
Ahojte, po víkendu
Dopadlo to přesně tak katastrofálně, jak jsem tušila,
ale vzhledem k tomu, že nevážím o moc víc., než když jsem odjela,
tak mi to ani tolik nevadí.
Ve čtvrtek jsem se nechala trochu ostříhat...
mám sice vlasy delší než po ramena, ale je to pro mě nezvyk
a líbí se mi víc delší vlasy, a tak jsem si řekla, že až dosáhnu
těch 57kg, vezmu peníze a nechám si aspoň pár pramínků prodloužit !!!

1) Vlasy vidím každý den
2) Každý den mě štve, že jsem si je nechala zkrátit
3) Nerostou tak rychle, jak bych chtěla
Takže je to inspirace a jsem za to vlastně ráda.
Hurá a s chutí do toho.
Tento týden bude perfektní !!
Dnes jsem si byla na chvilku i zaběhat se psem, ale jen takové malé kolečko
i přesto jsem ráda, že jsem se k tomu dopracovala.



20.5.10

20. května 2010 v 21:08 ►My Diary◄
Tak na víkend jedu pryč
A je to Špatně, protože se tam budou slavit narozky
alko tam snad nebude, ptže to je prababi oslava,
ale toho jídla !! :-(
I v autě budu vždy něco uždibovat, protože tak mi nebude špatně...
takže radši budu spát než jíst !

Snídaně: 1/2 celozrn. housky se sýrem
Svačina: 1/2 celozrn. housky se sýrem + mrkev
Oběd: mrkvový salát, 2 knedlíčky plněné masem se zelím
Svačina: 2 makové buchtičky :-(
Večeře: mrkev, 2 povidlové buchtičky

Hřích: nu ty buchtičky pitomý !!
Pití: kafe, 2l vody
+ švihadlo, cviky na břicho

Takže teď psát nebudu, ale až přijedu, ozvu se
jak moc jsem se neovládla u babiček
(,,no tak vem si ještě.")
(,,a už jsi ochutnala tohle? A tamto?")
(,,udělala jsem tvarohový dort s jahodami, když jste tu.")
(,,ještě si přidej.")
(,,a tady chlebíčky, napečeno máme, jednohubky, tyčinky, křupky, oříšky...")
A jak říci někomu takovému: ,,Ne, díky, vím, že jsi to dělala kvůli nám,
ale já si nedám..."

Takže...jen si můžu popřát, ať se držím
a neklesnu - nebo spíš nestoupnu
na váze zas zpět
Dnes jsem na váze měla 65,5kg
tak to nesmím, sakra, pokazit !!

19.5.10

19. května 2010 v 19:37 ►My Diary◄
Fakt moc děkuju za takovou podporu
přesně to potřebuju stejně tak, jako pořádný kopanec,
abych se už vzpamatovala :-)
Nápad se zamčením se v pokoji není špatný, ale já mám pokoj
bohužel ještě se sourozencem a navíc není na zamykání...

Snídaně: jogurt
Svačina: jablko
Oběd: džuveč (něco jako rizoto) + rajčatový salátek
Svačina: několik mandlí
Večeře: 2 palačinky s brokolicovou náplní, 1 s marmeládou...

Hřích: 2 kostičky čoko pro zlepšení nálady
Pití: kafe, 1l vody, 0,5l čaje
+ švihadlo

No dobře, je to lepší než včera, to určitě,
ale pořád je to...špatný
Ráno nemívám moc chutě a jsem
v pohodě, jenže pak to na mě prostě...
vždyť to samy znáte :-)
Běhat jsem chtěla, jenže pořád lije a lije, takže dneska nic.
Taky mi vadí ty kalorický mandle, ale nějak jsem dostala chuť a hrstku
jsem snědla...pak jsem si dala kafíčko a udělalo se mi těžko.
Proto se i snáze odolávalo všemu ostatnímu.
Zítra si koupím žvejkačky xD
a musím víc pít !!

18.5.10

18. května 2010 v 21:04 ►My Diary◄
Tak jak pročítám vaše jídeláčky, je mi ze sebe nanic...
myslím, že ani nemá cenu vypisovat všechno, co jsem dnes snědla...
Takže jídeláček sem samozřejmě dám, ale až se mi povede nějaký
aspoň zčásti vydařený den...
Snad to bude už zítra.
Nemáte holčiny nějakou radu, jak překonat "krizové hodiny"
(většinou tak od 16:00 do 18:00)

Já už si s tím nevím rady...nepomáhá ani když se napiju :-(
žvejkačky mi bohužel akorát došly a ještě jsem se nepřinutila
koupit nové a taky vím, že se to s nimi nesmí přehánět...
A zabavit se? No samozřejmě, že to by pomohlo...
JENŽE...prostě se budu muset víc snažit.
Neřeknu nic o tom, že bych něco vzdávala a že na to nemám, protože vím,
že na to mám !! Jen musím chtít.

Musím víc cvičit !!
Budu BĚHAT !!
Vážně.
No budu.
Myslím to smrtelně vážně !!
Fakt že jo !!
Tak si nevěř no...
Ale vážně budu !!
3x týdně minimálně !!
A budu a věřím, že budu !!
(přesvědčuji tu sama sebe...a ne, ještě jsem se z toho nezbláznila,ale nemám k tomu daleko)




15.5.10

15. května 2010 v 22:14 ►My Diary◄
Tak jsem na tomto blogu už 2 měsíce
a celkem nic moc jsem za tu dobu nezvládla,
ale nedovolím, abych se zas vrátila zpět
a pokazila zase všechno !!
Vůle a odhodlání !!
Mám právo být hubená stejně tak, jako ostatní !!

Snídaně: jogurt, banán
Svačina: jablko
Oběd: vařené brambory se zeleninou
Svačina: kousek kuř. masa, trochu brambor + cherry rajčátka
Večeře: všechno možný (piškoty, jogurt, celozrn. rohlík, okurka...)

Hřích: kousek čoko
Pití: kafe, 1l vody !!MÁLO !!! 1/2l čaje
+ švihadlo

Klasika
Zase jsem to zvorala
Ten večer je prostě tak...NESNESITELNÝ !!
Proč je tomu tak? Proč se nedokážu udržet na uzdě?
Mamka říkala, že prostě až budu Vážně chtít zhubnout, tak zhubnu...
Musím k tomu mít sakra nějaký pořádný důvod, ale jak ho najít?
Cožpak není důvodem být hubená a krásná?
Být obdivovaná a půvabná v plavkách?
No tak!! Musím se vzpamatovat!!
Štve mě to vážně moc !!
Nesnáším odpoledne.
Nesnáším mou
vůli malou
!!Kruci!!