10 pravidel pro hubnutí

19. dubna 2010 v 17:40 |  ►Hubnutí◄
10 pravidel, která by se měla dodržovat při hubnutí !!

Pravidlo č. 1 - žádné sladkosti

Vyhýbejte se rafinovanému cukru, čokoládám, coca - cole, moučníkům a podobným potravinám
Jestliže jste ten typ člověka, který nedokáže chuť  na sladké překonat, tak si dopřejte sušené ovoce, nastrouhaný kokos, slunečnicová semínka nebo rozinky.

Pravidlo č. 2 - omezte sůl

Zmírněte nadměrné solení. Sůl totiž zadržuje vodu
v těle, čímž přispívá k nárůstu hmotnosti. A to není vše, po slaných jídlech se zvyšuje chuť na sladké.

Pravidlo č. 3 - zapomeňte na bílé pečivo

Dáváte-li přednost
bílému pečivu, těstovinám nebo bílé rýži, pokuste se je nahradit pečivem celozrnným, amarantovými nebo celozrnnými těstovinami.

Pravidlo č. 4 - zeleninový salát

Ke každému jídlu si dopřejte zeleninový salát s olivovým olejem, Vitamíny a minerální látky, které jsou v zelenině obsaženy, napomáhají správnému trávení. Olivový olej tyto látky pomáhá ze zeleniny uvolňovat.

Pravidlo č. 5 - pryč od smažených jídel

Pokud opravdu chcete zhubnout,
vyhýbejte se velkým obloukem smaženým jídlům a tučným sýrům.

Pravidlo č. 6 - pohyb je důležitý

Neměli byste zapomínat na pohyb. Jestliže na sportovní aktivity nemáte dostatek času, tak alespoň choďte pěšky do schodů.

Pravidlo č. 7 - nehltejte

Jezte pomalu a do polosyta. Pokud máte pocit, že se Vám do žaludku vleze ještě jeden rohlík, je vhodná doba s jídlem přestat.

Pravidlo č. 8 - potravinové doplňky?

Nevěřte všemu co slyšíte. Nečekejte, že pomocí potravinových doplňků
budete mít za čtrnáct dní postavu modelek. Napomáhají však trávení, pročištění organismu a správnému nastartování metabolických procesů v těle.

Pravidlo č. 9 - síla podvědomí

Věřte nebo ne, ale síla Vašeho podvědomí je obrovská. Představujte si každý den, než půjdete spát, jak je Vaše postava krásná a štíhlá
Jestliže máte nějaké citové problémy, tak si je uvědomte a zaměřte se na jejich řešení.

Pravidlo č. 10 - pročišťujte své tělo

Pročišťujte své tělo alespoň jednou za měsíc. K pročištění využívejte pročišťovací čaje, prostředky na podporu jater, výplachy střev, jednodenní půsty nebo návštěvy sauny.
 


Komentáře

1 freshmorning freshmorning | Web | 19. dubna 2010 v 18:44 | Reagovat

Nejlepší pravidlo u mně je 7 :D a jinak bezva tipy

2 Mary Mary | Web | 19. dubna 2010 v 19:44 | Reagovat

skvělý pravidla..hlavně toho prvího bych se měla držet, sladký je pro mě největší nepřítel :(

3 m-hubne m-hubne | Web | 21. dubna 2010 v 6:19 | Reagovat

Taktéž je můj nějvětší nepřítel sladké:-!..Ty pravidla jsou moc hezky napsaná;)

4 miss.sunshine miss.sunshine | Web | 21. dubna 2010 v 21:11 | Reagovat

přecpávání a sladký je pro mě největší problém, ale už i to se pomalu učím omezovat ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama